Zeit für Entspannung und Achtsamkeit


Verschiedene Methoden der Entspannung helfen Dir, die innere Balance zu finden und den Stress abzubauen. 
Herzlich Willkommen! Namaste!


Wenn ich gehe, gehe ich. 

Wenn ich sitze, sitze ich.

Und wenn ich esse, esse ich.
- Aus dem ZEN-Buddhismus -


Über mich

Herzlich Willkommen auf meiner Seite für Entspannungskurse und Klangschalenmassage in Karlsruhe.
Mein Name ist Sabine Kuhn, im September 1970 im schönen Karlsruhe geboren und aufgewachsen. Hier habe ich eine Ausbildung zur Arzthelferin gemacht und arbeite mittlerweile als Assistentin der Personalvertretung im medizinischen Bereich. 

Im März 2018 absolvierte ich eine Ausbildung zur Entspannungstrainerin.

Im Oktober 2020 habe ich an der Ausbildung zur Kursleiterin für Klangmassage und Klangmeditation teilgenommen.

Meine Entspannungskurse

Der Mensch ist im Stress, bedingt durch berufliche und familiäre Belastungen, ständiger Erreichbarkeit und zu wenig freie Zeit für sich selbst. Dies kann zu Schlafproblemen, Konzentrationsschwierigkeiten bis hin zu körperlichen oder psychischen Erkrankungen wie zum Beispiel dem Burn-out-Syndrom führen.

Mit dem Erlernen sanfter Übungen aus den Bereichen

  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, 
  • Autogenes Training nach Schultz,
  • Gedanken- und Körperreisen, 
  • Achtsamkeitsübungen sowie 
  • Atemarbeit 

erlebst Du eine wohltuende Wirkung unterschiedlicher Möglichkeiten der Entspannung. 

Du lernst Deinen Körper achtsamer wahrzunehmen, zu Dir selbst zu finden, um mit Dir in Einklang zu kommen.   


Klangmassage/-meditation

Hören und Fühlen -
Eine Klangreise für Körper, Geist & Seele


Die ersten Sinneserfahrungen eines Menschen sind Hören und Fühlen. Das Ohr ist das einzige Sinnesorgan, das bereits vor der Geburt vollständig ausgeprägt ist und ein Embryo reagiert schon auf Berührungen. Es sind die Ur-Sinneswahrnehmungen des Menschen, die schon weit vor dem rationellen Denkprozess entstanden sind. Daher reagieren die meisten Menschen relativ schnell und positiv auf die Wirkung der Klangschalen.
Zum einem ist es der Klang der Klangschalen, das Hören. Mit ihren vielfältigen und harmonischen Obertönen bringen sie den Geist des Menschen auf natürliche Weise zur Ruhe und in die Entspannung.
Die zweite Wirkungsweise sind  die Schwingungen die die Klangschalen aussenden, das Fühlen. Diese Schwingungen berühren sanft den Menschen, sie breiten sich in fließenden Wellenmustern im Körper aus und lösen dadurch Blockaden und Verspannungen. Durch dieses Lösen, kann die Lebensenergie wieder ungehindert durch den Körper fließen.


Kontakt

Ich lade Dich herzlich zu meinen Entspannungskursen ein.



Mittwoch Abend, 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Yoga Refugium DEVA, Karlstraße 119 im Hinterhaus, 76135 Karlsruhe

Kosten
10er Block 80€

Gerne lade ich Dich zu einer Schnupperstunde ein.

Um Anmeldung wird gebeten, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

 

Melde Dich gerne bei mir für weitere Informationen .


Mobil 01 71/7 19 52 15
Email: info-ruhepol@web.de